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第十节 拓腑藏丹（第1页）

第一节是尾闾功。

尾闾关乃三关之一，在骶椎第三椎上，正对丹田。

尾闾关即由会阴至长强穴间的下鹊桥。

使真气能够顺利通过下鹊桥，由任脉之终而接入督脉之始。

第一步叫意守尾闾法，具体作法是：两脚平行站立，距离同肩宽，两膝微曲，小腹微收。

身直、头正，下腭微收，两眼微闭，口微合，上下齿轻轻扣拢。

整个姿势以舒适自然为度，此为无极桩。

自然呼吸。

全身放松，排除杂念，意守会阴三分钟。

吸气时，意想气从会阴沿脊椎上行至尾闾，然后意守尾闾三分钟。

第二步叫尾闾开合法，具体作法是：接第一步，吸气时，意想尾闾张开，同时下垂双手随之张开。

呼气时，意想尾闾关闭，同时双手随之放回，又回到自然下垂的姿势。

再吸气时，尾闾又开，手又外张。

再呼气时，尾闾又闭，手又放回。

如此一吸一呼为一遍，共做八遍。

第二步叫尾闾采气法，具体作法是：接第二步。

吸气时，意想尾闾张开，将新鲜空气从尾闾吸入，两手自然下垂不动。

呼气时，意想尾闾关闭，将吸入的新鲜空气关入尾闾穴之内。

再吸时，尾闾再开，又吸入新鲜空气。

再呼时，尾闾再闭。

如此一吸一呼为一遍，共做八遍。

呼吸时，想到是尾闾在呼吸，而不是鼻在呼吸。

任天翔严格按任紫阳的要求来作，一点儿也不敢“偷工减料”

，那样作吃亏还是自己。

况且旁边还有任紫阳在监督着。

完整地做了一遍后，如猪八戒吃人参果一般没有任何感觉。

旁边的任紫阳就说了一句话：“再做。”

一遍，两遍，三遍……

一天，两天，三天……

一个月，两个月，三个月……

半年后仍然没有任何进展，不要说任天翔，就是任紫阳也有些气馁，但仍然要求任天翔继续做下去，不要停。

而且练功的强度在增大，练功的时间在延长，每次都把任天翔累个半死。

在四绝岛之上的二人代弟子中，老大傅雪是伯父阵绝傅碧空的弟子，严谨得几乎有些古板，做事稳重；老二倪云是伯母器绝倪银星的弟子，聪明而且风流倜傥，多智多谋；老三何月是唯一的女弟子，是母亲丹绝何青岫的弟子，温柔美丽且细心；老四任风是父亲任紫阳的弟子，活泼伶俐且好动，爱说爱笑，语言风趣幽默，且经常向他介绍外面的一些秘闻趣事，惹得任天翔经常腻在他身边。

而且由于父亲任紫阳和母亲丹绝何青岫的缘故，任天翔和何月、任风的关系较近些，另外总觉得和傅雪、倪云有些隔阂，虽也亲近但不象和何月、任风那样无话不谈。

其实说来傅雪、倪云、何月、任风的年龄都是几百岁的人了，最小的。

何月、任风也都近三百岁了，当然他俩的境界也比较低些，只刚达到金丹期巅峰。

影响修炼进度的原因除了勤奋以外还有心境，在愉快的心情下修炼进度会起到事半功倍的作用，任风经常向任天翔讲一些励志的故事，激励着任天翔修炼的斗志，任天翔不用扬鞭自奋蹄，虽然修为没有明显的进步，但是心态一直是健康向上的。